Secretos para Recuperarte de tu Cirugía Lumbar
<strong>Secretos para Recuperarte de tu Cirugía Lumbar</strong> <em>Por Alex Silva García – Fisioterapeuta, Especialista en Columna Vertebral</em> ¿Te operaste de la columna lumbar (artrodesis, discectomía, laminectomía, hernia, estenosis…)? ¿Sigues con dolor, miedo a moverte o dudas sobre cómo avanzar tu recuperación? Este libro es <strong>la guía que estabas buscando</strong>. Durante más de 20 años he acompañado a miles de pacientes en su proceso postoperatorio, y descubrí algo clave: <strong>la mayoría no se recupera por falta de información clara, práctica y confiable</strong>. Por eso escribí este libro: para darte las respuestas que nadie te explicó antes, pero que cambian todo en tu día a día. En estas páginas encontrarás: <ul> <li><strong>Los pilares reales de la recuperación lumbar</strong></li> </ul> Explicados de forma sencilla, basados en ciencia y en la experiencia clínica. <ul> <li><strong>Qué puedes hacer desde el primer mes y qué NUNCA debes hacer</strong></li> <li><strong>Cómo manejar la inflamación, el dolor y la rigidez</strong></li> <li><strong>Las fases de recuperación y cómo avanzar de una a otra</strong></li> <li><strong>El componente emocional del dolor después de una cirugía</strong></li> <li><strong>Rutinas seguras de estiramientos y activación</strong></li> </ul> Diseñadas especialmente para operados de columna.
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